うつとぼく｜ドラヘイの生活
午前は適性検査を行いました。
簡単な計算問題すらできず、 涙を流しました。 あと作業では棒をひたすら穴に入れたり ひっくり返したりしたりしてました。
午後は再発予防講座です。 行動活性化というものを学びました。
活動記録表をつけてモニタリングして、 気分と行動を関連付けます。
行動することで気分を改善されるのが行動活性化です。
