うつとぼく｜ドラヘイの生活
午前中はマインドフルネスでした。 眠気と闘いながらなんとかやりすごした。
マインドフルネスには、 正解がないらしい。
リラックスしちゃえばいいみたい。
午後は再発予防講座。 アルコールはストレスホルモンである コルチゾールを出すらしい。
よってうつ病の人にはお酒はオススメできない。 ひどい場合アルコール依存症に発展するかもよ。
気をつけましょう(・∀・)
