午前中はマインドフルネスでした。
眠気と闘いながらなんとかやりすごした。
マインドフルネスには、
正解がないらしい。
リラックスしちゃえばいいみたい。
午後は再発予防講座。
アルコールはストレスホルモンである
コルチゾールを出すらしい。
よってうつ病の人にはお酒はオススメできない。
ひどい場合アルコール依存症に発展するかもよ。
気をつけましょう(・∀・)
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