8/4　障害者職業センター

午前中はマインドフルネスでした。
眠気と闘いながらなんとかやりすごした。

マインドフルネスには、
正解がないらしい。

リラックスしちゃえばいいみたい。

午後は再発予防講座。
アルコールはストレスホルモンである
コルチゾールを出すらしい。

よってうつ病の人にはお酒はオススメできない。
ひどい場合アルコール依存症に発展するかもよ。

気をつけましょう(・∀・)